-怎么抢篮板球「篮球教学教你如何抢篮板同上篮」

怎么抢篮板球「篮球教学教你如何抢篮板同上篮」

抢篮板可以靠技巧,上篮靠什么?

今天来教教大家怎么抢篮板和上篮哦!!!

卡位技巧:

脚向对方球员迈出一步

架起前臂以挡住对手

转身面向篮筐

高举双手

争抢篮板中积极程度很重要

但是技巧上也不可马虎

你必须拥有良好的技巧

才能完成好抢篮板的任务

若被你卡在身后的对方球员不断移动怎么办

正确做法是看着篮筐

双脚保持移动

还有就是保持低重心

并保持双手举起到肩膀以上

得球以后马上观察场上形势

快速转移球发动快攻

抓到篮板后保持球在一定高度上

以防对方把球从手上断走

尽量找到一个很好的传球路线

然后把球传给后卫去发起进攻

抓到篮板后靠近同侧边线的方向转身

把球传出去

预判:

如果在一侧投篮的话

大约有百分之八十的概率球会在投篮方向的另一侧落地

所以要时刻观察对方投篮位置

预判落点

除了掌握了争抢篮板的技巧

还需拥有对篮板球的饥渴感

这些因素都是至关重要的

总结如何抢篮板:

1.卡位:冲抢前往对手的方向踏一步紧贴

用手肘隔开对手并确定他的位置

之后往后卡位(将对手卡在身后记得将手张开)

2.抢下篮板后将球高举以防被抄走

并及时传给队友发动快攻

3.预判:重心尽量放低

以防对手将你顶开

提前预判篮球落点

上篮是篮球运动中最基础的技术动作之一

上篮(或称走篮或挑篮)是指持球人进攻到篮下后跳起

把篮球升起接近篮筐再以单手将球放进去或擦板投进

在快攻以及一般进攻时都会经常使用到

在上篮时允许球员在收球之后

在两步之内对篮筐进行进攻

我们就从最初级的层次介绍上篮的几种方式

先让大家大概了解可以采用的上篮方式到底有哪些

几种最为常见的上篮方式盘点

三步上篮:最基础,最稳定的上篮方式,樱木花道曰“小人物上篮”

一步上篮:简化上篮,动作快,让防守者猝不及防

科比式上篮:底线突破后科比常常运用此动作鱼翔浅底扣篮

库里式上篮:正常迈三步,为躲避防守者到篮板另一场上篮

韦德式上篮:欧洲步,韦德让我们初识的上篮方式,晃动防守者

沃尔式上篮:NBA中最常见沃尔用此招式上篮,背后躲避防守者掏球

欧文式上篮:同样躲避断球,经常看到欧文用此招over防守者

拉杆上篮:上篮,躲避空中拦截,滞空至篮板另一侧上篮

扣篮:同样两分,但士气提升100%

技巧你都收好,要不去篮战球场来场实战!!!

敬请关注我们,下期继续教学~

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